Sockerfritt godis

Sockerfritt godis är perfekt för dig vill välja en hälsosammare väg. De flesta älskar godis och använder det som belöning på kvällskvisten eller efter ett tufft träningspass. Men problemet är att bara några få godisbitar innehåller enorma mängder kalorier. Därför är det fantastiskt att det numera finns flera varianter av sockerfritt godis att välja mellan. Dessutom är det ett måste för dig som har diabetes.

Mest populära sockerfritt godis

Billiga sockerfritt godis

Varför ska du äta sockerfritt godis?

Dels innehåller godis utan socker färre kalorier, och dels är det sötat med sötningsmedel som stevia eller xylitol istället för socker, vilket gör att du inte går upp lika mycket i vikt. Detta gör sockerfritt godis till ett perfekt alternativ för den som vill äta sunt och hålla sig frisk, men ändå vill kunna njuta av något sött då och då. Dessutom innehåller godiset fler nyttiga vitaminer och mineraler, så det är ett bra snack för den som vill ha lite energi under dagen – oavsett om du befinner dig på jobbet eller helt enkelt vill känna dig piggare när du sysslar med vardagsbestyr i hemmet.

Fördelar med sockerfritt godis

• Innehåller färre kalorier: Den huvudsakliga fördelen med sockerfritt godis är att det innehåller färre kalorier. Detta gör godiset till ett perfekt alternativ för den som vill gå ner i vikt, eller bibehålla vikten. Men det är också bra för den som bara vill äta sunt och hålla sig frisk. Glöm inte att räkna kalorierna så du vet exakt hur mycket godis du stoppar i dig, särskilt om du har för avsikt att gå ner i vikt.
• Innehåller sötningsmedel istället för socker: Detta typ av godis är sötat med sötningsmedel istället för socker, så det är ett bra alternativ för den som vill minska sitt sockerintag. Dessutom innehåller sötningsmedlen inga kalorier så du behöver inte oroa dig för att gå upp i vikt. Det finns dock en del sötningsmedel som kan vara skadliga för hälsan så se till att läsa innehållsförteckningen noga så du vet exakt vad godiset innehåller.
• Fler nyttiga vitaminer och mineraler: Detta godiset är inte bara sötare utan det innehåller också fler nyttiga vitaminer och mineraler. Detta gör godiset till ett bra alternativ för den som vill ha lite energi under dagen.
• Nästan lika gott som godis med socker: För ungefär 10 år sedan var sockerfritt godis inte gott. Det var helt ärligt ganska äckligt. Men numera finns det så otroligt många varianter, och otaliga varumärken som framställer mängder av goda sockerfria sötsaker, att det är svårt att skilja sockerfritt från sockerhaltigt godis.

Nackdelar med sockerfritt godis

• Sötningsmedlen kan vara skadligt för hälsan: Vissa sötningsmedel, såsom aspartam och fruktsocker, kan vara skadligt för hälsan. Därför är det viktigt att du alltid läser innehållsförteckningen innan du köper sockerfritt godis. Om du är oroad över sötningsmedlens eventuella skadeverkningar så kan det vara klokt att kontakta din läkare innan du börjar äta godis med sötningsmedel.
• Inget socker innebär inte alltid att det är sunt: Sockerfritt godis sötas med sötningsmedel, och dessa sötningsmedel innehåller självklart kalorier. Därför är det viktigt att du inte tror att detta godiset är sunt bara för det inte innehåller socker, för det innehåller som sagt fortfarande kolhydrater.
• Inte lika gott som godis med socker: Sockerfria godisbitar är så klart inte lika gott som sockerhaltigt godis. Det är helt enkelt inte möjligt för sötningsmedel att ge samma söta och mättande känsla som socker ger. Därför är sockerfritt inte för alla, och det finns många som helt enkelt inte gillar sötningsmedel – många känner att det smakar fabricerat.
• Det kan vara svårt att hitta: Sockerfritt godis är inte så lätt att hitta som sockerhaltigt godis. Detta beror självklart på det faktum att det är ett nyare fenomen, och att det därför finns mindre variationer och sorter. Men det finns fler och fler sorter som kommer ut på marknaden, så det är bara en tidsfråga innan sockerfritt blir lika lätt att hitta som sockerhaltigt godis.

Olika typer av sockerfritt godis

Det finns sockerfritt godis för alla smaker. Här är några av de mest populära sorterna:

• Chokladgodis: Det finns sockerfri choklad i alla tänkbara former och smaker. Du kan köpa sockerfri mjölkchoklad, ljus choklad, mörk choklad och choklad med olika smaksättningar från varumärken såsom Hersheys, Kinder och Jelly Belly.
• Lakritsgodis: Det finns sockerfria lakritspastiller, lakritskonfektyrer och lakritsgodis. Det finns alltså lakrits som är sötat med sötningsmedel istället för socker, så det är ett bra alternativ för den som vill minska sitt sockerintag.
• Kola: Du kan också välja kola som sötas med sötningsmedel istället för socker. Det finns såklart också sockerfria kolasorter med olika smaksättningar, som exempelvis jordgubb eller vanilj. Däremot är det svår att få kola att smaka riktigt bra utan socker, det är helt enkelt ett ofrånkomligt faktum.
• Tuggummi: Det finns sockerfritt tuggummi i alla tänkbara smaker. Så det är ett bra alternativ för den som vill minska sitt sockerintag.
• Kex: Det finns sockerfria kex i alla tänkbara smaker. Kex sötas också med sötningsmedel istället för socker, och det finns jättegoda sorter att välja mellan.

Så gör du eget sockerfritt godis – Recept

Det är inte så svårt att göra eget sockerfritt godis, och det är faktiskt riktigt gott. Här är en enkel guide på hur du gör ditt eget sockerfria chokladgodis:

1. Smält sockerfritt choklad i en kastrull på svag värme.

2. Rör om tills chokladen är helt smält.

3. Häll upp chokladen i formar eller på en plåt med bakplåtspapper.

4. Låt stelna i kylen.

5. Njut!

Det finns såklart många olika sätt att göra eget sockerfritt godis, så var kreativ och experimentera. Det är bara fantasin som sätter gränserna.

Är sockerfritt godis laxerande?

Ja, eftersom det sötas med sötningsmedel som i många fall är laxerande. Så det finns faktiskt en risk att sockerfritt godis kan vara laxerande och leda till diarré. Därför är det viktigt att du läser innehållsförteckningen noggrant så att du vet vilka sötningsmedel som är använda.

Hur mycket kalorier finns det i olika sorter av sockerfritt godis?

Till exempel finns det 46 kalorier i 100 gram sockerfritt chokladgodis, och det finns 35 kalorier i 100 gram sockerfritt lakritsgodis. Så det finns inte så stora skillnader i kaloriinnehållet mellan olika sorter av godis utan socker. Men det är svårt att ge något genomsnitt. Det bästa är som sagt att noggrant läsa innehållsförteckningen, alternativt använda en app, förslagsvis Lifesum, som gör att du kan scanna av streckkoden för att se exakt hur många kalorier det innehåller.

Går det bra att äta sockerfritt godis om jag går på LCHF-diet?

Ja, det går faktiskt bra att äta det om du följer LCHF-dieten. Detta beror på det faktum att sötningsmedel i många fall är tillåtet enligt LCHF-dieten. Därför är sockerfritt godis ett bra alternativ för den som vill följa LCHF, men inte vill helt avstå från sötsaker helt och hållet.

Bäst återförsäljare av sockerfritt godis

Det finns flera olika sorter av sockerfritt godis, och det kan vara svårt att veta vilken butik som säljer det mest populära. Därför länkar vi här på några av de bästa återförsäljarna:

1. MED
2. Coopers Candy
3. Karamellkungen
4. Lidl
5. Netto
6. Aldi

Alla varumärken för sockerfritt godis:

• Privab
• Wrigleys
• Trident
• Läkerol
• Polkaprinsen
• de Bron
• GoLightly Sugar Free
• Pandy
• Werthers
• Lindt
• Hersheys
• Reeses
• HealthyCo
• Icebreakers
• Jolly Rancher
• Lifesavers
• Twizzlers